agirl0711的部落格

常想要列出評量的項目，每天為自己打分數，最好還畫個圖表出來。
但本人懶得列項目和畫圖表，直到有一天看到這文章提到Dayscore，
它完成了我的心願~，打算培養每天使用的習慣，
想到網路說21天可培養成習慣，那試試看吧!
21天過後會養成習慣嗎?

21天效應大致如下
根據美國行為心理學家雷須利（Karl Lashley）研究發現：
一種新行為至少重複執行21天，就會變成習慣。
中國成功學專家易發久研究，習慣的形成大致分為三個階段：
第一階段：1-7天左右。此階段表現為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二階段：7-21天左右。此階段表現為“刻意，自然”，但還需要意識控制。
第三階段：21-90天左右，此階段表現為“不經意，自然”，無需意識控制。


依上面理論而言
昨天是第四天，還在第一階段，需要刻意的提醒自己。

Dayscore的事項有

1.每天走操場3圈
2.練習打字
3.讀英文
4.聽力練習
5.聯絡~
6.伙食費100以下
7.寫篇部落格

早上吃完早餐後走操場3圈，回到家之後打開Dayscore看著待辦事項就會想要完成，想看到一個一個勾勾出現，然後練習打字。打完上網晃晃留個言後開始讀英文，結果讀到一半睡著了......。
醒來繼續讀，讀完吃午餐，接著練習聽力，整理房間後上班，公司有供餐，下班後寫部落格，最近的部落格都是把舊文章拿出來貼，總有貼完的一天。
不過我找到一個可以寫17天的題目，就是記錄21天習慣養成的過程。

改進:下午看英文好了，早上先做其他的事。